Jak se vypořádat s nejrůznějšími bolestmi těla?
Kde se bolesti berou a jak se s nimi vypořádat? Kdy vyhledat odborníka a proč záda bolí i malé děti? Prozradil fyzioterapeut Vít Kubias.
Fyzioterapout nám může pomoci s bolestmi pohybového aparátu. Ty podle Víta Kubiase bývají třeba z jednostranného přetížení nebo pak způsobené psychikou.
Je dobré bolesti neignorovat, nekrmit se léky, ale začít něco dělat - vyrazit za fyzioterapeutem nebo za lékřem, který nás za fyzioterapeutem může poslat.
K fyzioterapeutovi lidé chodí nejčastěji s bolestmi zad, hlavy a horních končetin. Neřeší se důsledky, ale příčiny bolesti. Ty většinou vycházejí ze sedavého zaměstnání. Podle Víta Kubiase můžeme sedět špatně nebo dobře, ale vždycky nás to zatíží, protože jde o jednostrannou činnost.
Fyzioterapeut zjistí, jaké svaly jsou přežtížené a které jsou slabé, a navrhne možnosti, jak to vyrovnat. Aby se bolest neopakovala, je důležité individuální cvičení a většinou je potřeba i víc návštěv.
Jak správně sedět?
Záda musí být co nejvíc rovně, svisle k zemi, nesmíme sedět shrbeně. Stůl musí být ve správné výšce, aby lokty byly ideálně v pravém úhlu, také kolena by ideálně měla svírat pravý úhel. A horní třetina monitoru měla být ve výši očí.
Odvysílané poradny najdete v našem archivu.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
